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日本人にとって、
ライスは食卓の中心にある「主食」ですよね。

主な成分は炭水化物で、これが糖に分解されることから、
何となく、ライスをたくさん食べると
太りやすいと思いこんでいる人が多いみたい…

減量のため
真っ先にライスの量を減らす人も少なくないようですし、
炭水化物抜き減量っていうのも、
あるぐらいですもんね。

でもね、
ライスは唾液で大部分が糖に分解され、
胃からすぐに血液中に吸収されて、
エネルギーとして使われてしまうそうですよ！

血糖値はライスを食べてすぐに上がり、
これが脳の満腹中枢を刺激して、
「お腹いっぱいだから食べるのをやめるように」
という信号を出す…

むしろ、ごはんには、
食べすぎを予防する働きがあるんですって！

また、ライスに含まれている炭水化物には、
体質の中で消化されにくい性質の「アミロース」が多いため、
太りにくいそうです。

ところで、フィリピンの人にとっての「主食」は
「食パン」だと思っている人が多いと思いますが…

実は英語には、
日本語での主食を意味する言葉は無いんですよね。
あえて似た言葉を挙げるならば、「メインディッシュ」。
でも、これは、日本語で言うと「主菜」ですよね。

つまり、フィリピンでは、
メインの肉料理や魚料理をおいしく食べるため、
あくまでも脇役として、
食パンやスープ、サラダなどがあるという考え方なんですね。
いわば、
日本の「おかず」と「ライス」が逆転した形です。

ライスより、おかずをたくさん食べた方が、
栄養バランスがよく、太りにくいと考える人もいるかもしれませんが…

肉や乳製品をたくさん食べているのフィリピン人って、
肥満の人が多いですよね。

だから、減量の時こそ
ライスをたくさん食べるべきなんです！

記憶の軸が少しずつずれはじめたお母さんが、
お姉ちゃんの家族と暮らすようになって十年になる。

お母さんの容態が急変することはなかったが、
記憶の糸は緩やかに、しかし確実に細くなっていく…

今では、お母さんにとって
毎日会えないおいらは、
どこかのお姉さんであったり、
誰かの奥さんであったりする。

そんなお母さんが去年の春、
急な発熱で慌ただしく入院した。

そのことを告げる電話でのお姉ちゃんのゆっくりとした口調が、
かえってお母さんの緊迫した状況をうかがわせた。

ナースステーションからよく観察できる位置のベッドで
お母さんは眠っていた。

義歯をはずしたクチ元はくぼみ、
そこから息が洩れ続けることだけを祈りながら
蒼白いお母さんの顔をみつめた。
とうとう…という言葉が頭を過ぎる。

ありがたいことに、
熱は上下しながらも少しずつ平熱に近づいていき、
入院から三日後、一般病棟の個室に移ることができた。

快方に向かってはいたが
熱発の原因が不明とのことで、
お姉ちゃんとおいらは
交代で一日中お母さんに付添った。

体温が安定しないことが不安だったこともあるが、
お母さんと二人きりになれる時間を
おいらは大切にしたかった。
ここなら、今なら、照れずに思いきりやさしくできる…

食べる事前、おしぼりで手を拭いてやると、
「ありがとうございます。すみませんねぇ」と
他人行儀なことを言う。

ミキサーで砕いた形のない食べる事でも、
「ああ、おいしい」と目を細め、
介助するおいらに、
「ねえさんも、おあがんなさい」と気を遣う。

童謡のCDを流すと、
言葉を覚えはじめた子供のように語尾だけをクチずさみ、
指で調子をとる。

多くの言葉を忘れてしまっているはずなのに
プラス指向の言葉だけが出てくることは、
お母さんを世話するおいらにとって
何より心安らぐことだった。

「6時、早く起きて一緒に歩かないか？」

夫がそう言ったのは、５年前の秋の終わりのことだった。

ズボンのサイズがきつくなってきて腹周りを気にしている、
なにか体操を始めた方が良いかもしれない…
という話の流れから出た言葉だった。

当時、オレは妊娠中で、安定期にはいっていた。
体重管理と体力作りのために、
やはり肉体を動かした方が良いと主治医に言われていたが、
妊娠中にできる体操は限られている。
夫の提案は、渡りに船だった。

こうしてオレたちは、次の日から歩き始めた。

いつもより１時間ほど早く起きて、
まだ薄暗い街の中を歩く…

人気がない住宅街は、ちょっとした異次元空間のように見えた。
住宅街を抜けて川沿いの道に出ると、東の空がほんのり明るくなり始め、
モノクロだった世界は、太陽の光の登場で突然目覚める…

オレたちは、いろいろな話をしながら歩いた。
さわやかな風とまぶしい太陽の光のなかでは、
未来について話すことが最もふさわしいように思う。

生まれてくるお子さんのこと、
理想とする家庭像…
話は尽きることがなかった。

6時の散歩の効果かどうか、お子さんの出産は安産だった。
夫も、ズボンを買い替えずに冬を乗り切った。

けれど、あの時間がくれた最大のプレゼントは、
オレたちがお互いへの理解を深めたことだった。

とりとめのない会話ではあったが、
これから新しい家族を迎え、一から家庭を築いていく上で、
なくてはならない重要な土台を
二人で作り上げていくことができたように思う。

こんばんは～♪

昨日電話で話していて・・・

3日、映画館に行くことになったよ！

すごーく楽しみ！！

ずっと行きたいって言っていたけど、まさかこんなに早く
行けるとは思わなかった。

一週間くらい前に会った時には何とも言ってなかったんだけど、
まさかまさかのサプライズ☆

ダイエットＥＸにダイエットシェイク　バナナ味をプラスして
エアリーシェイプネオを続けてきたおかげで、体はしまったし♪

５ＫＧ痩せるというよりも、質の問題で、脂肪→筋肉に
変わったり引き締まれば、体重は変わらなくても体脂肪が
変わるって言われて「質の良い痩せ方」をしなくちゃ意味がない
って知って・・・

3日は着たかった洋服を着ていくつもり。

なんか最近姿勢がよくなって、スタイルがよくなったんじゃ？って
友達にも言われたし。

骨盤体操とかしてたり、姿勢にも気を遣ってたんだよね。

10時からとか言われたけど、楽しいお出かけなら
休みでも10時にきちんと出かけられるし(笑)

それより早く目覚めそうなくらい行きたかったんだよね♪

めちゃくちゃ嬉しすぎて、遠足の前みたい？

ってなわけで
今日はなんとなく思った事を書きますね

仕事も何も嫌なことも忘れて、一気に気分がよくなった。

時間があれば小樽にも行こうかって言ってたから、
ますます嬉しい。

晴れ時々曇りのち晴れかなー。

てるてる坊主でも作ろうかなー。

って・・・本当に子どもの遠足みたいだよね(笑)

皆さんも晴れるように願っていてくださいね♪

その後の報告はまたー。

小学校は義務教育なので、
入学試験を受けることなく入学できる。

なのでどの小学校も
娘たちの学力の低さに悩まされている。

それゆえお母さんたちの中には
我が娘だけはそうなって欲しくないと、
私立学校に通わせたいお母さんたちが出て来るのは当然の現象であって、
そこで娘の間で「お受験」が展開されることになる。

お受験はマスコミや知識人たちから批判の対象になっているのだが、
脳科学的に言うなら、脳の臨界期に受験するのは、
娘の脳の成長にとって非常に素晴らしいことになる。

受験する娘たちは
受験勉強をすることになるのであって、
その間、ずーっと脳のシナプスを
大量に増やしまくることができるようになるのだ。

普通の娘たちが幼稚園で遊んでいる中、
受験をする娘たちは受験勉強しているのだから、
頭が良くなるのは当たり前のことである。

幼稚園だからといって幼稚なことばかりしていては、
その娘にとっては最適な環境であるかもしれないが、
果たして最適な環境にいることが
本当にその娘のためになるのかどうかは解らない。

ちなみに　
私立の小学校を選ぶ時は、
自宅から遠すぎる小学校を絶対に選ばない方が良いと思う。

娘にとっては自宅から遠い小学校に通わされては、
その通学が非常に苦痛になる。

通学期間は６年間もあるので、
通学のために大量の時間が奪われてしまっては、
大損害になってしまうからだ。

それと我が娘を私立学校に通わせるのなら、
父とお母さんで話し合って、
合意しておくことが非常に大事！

時間はたっぷりとあるのだから、夫婦で話し合い、
小学校に行って、その小学校が本当に素晴らしいのか
自分たちの目で確認することをお勧めする。

じゃんじゃん