「2011年12月」のアーカイブ

小さい頃、夏休みや冬休みに田舎に帰ると、
祖父はいつもポッキーというお菓子をくれました。

仕事の関係で家にいない時には、
ポッキーだけが置いてあることもありました。

わたしは
「なんでいっつもポッキーなんだろう？」
と思いながら食べていました。

一週間ほど前、
仲間の娘にお菓子を送ってあげることになり、
わたしは家内と一緒に
スーパーのお菓子売り場に行きました。

ずいぶん久しぶりに訪れたお菓子売り場は、
童心をくすぐられる、なかなか魅惑的な場所でした。

で、いざ、その娘に送ってあげるお菓子を選び始めると、
二人とも途方に暮れてしまったのです。

膨大な種類のお菓子があって、
どれを送ってあげたらいいのかがわからないのです。

たまにしか会わない娘が好きなお菓子って、
接していない分だけわからないんですよね。

過去の記憶を手繰り寄せながら、
そうしてなんとかかんとか見繕って、
二人して「これで喜んでくれるかな～？」などと言いつつ
買い物を済ませたのでした。

そのお菓子の会計を済ませるレジの列に並んでいる時に、
ふと「祖父のポッキー」のことを思い出したのです。

思い出すと同時に、
祖父もがわたし好きなものがわからんかったんだ…
それでも
「これで喜んでくれるかな～？」って思いながら、
ポッキーを買ってきてくれてたんだ…

あのポッキーは、
祖父の精一杯の愛情表現だったんですね。

積年の疑問が解けると同時に、
あのポッキーがただのお菓子ではないことに気づいたわたしは、
スーパーのレジで並びながら、
ウルッときてしまいました。

オハヨウですー

おととい親戚のおばさんが来たんだけど、
4ＫＧ痩せたとか言ってて。

それを聞いたうちの母・・・

お昼からエアロビクスに行くんだって。

懲りない人だ。

前もアブドフィット勧められて、張り切ってやったら
首が痛いだなんだ。

もともとプロ級ガリヤセセット飲んでれば痩せる！と
思ってる人だから、ダイエットコーヒーも愛用。

で、たまにWiifitとかやると、あちこち痛いって
単なる運動不足でしょってカンジ。

スリランカに去年も一緒に旅行に行って、
なんかエステが云々、痩せるあーだのこーだの言ってて、
ダイエットへの旅か・・・ってカンジ。

仲良い姉妹で良いことだけど、似たような性格に似たような体格。

近所だからよく行き来はしてて、3日も新宿に
お昼から出かけるらしい。

僕にその元気を分けて欲しい。

いとこはエックス線作業主任者の勉強をしているから、家にいない方が
気楽だーって言ってたけど、確かにその通りかも。

父親はボケないし、良いことだって言ってたけど、
たしかにその通りかもしれないね。

前は２人とも働いていたから、何か体を動かしていないと、
ストレスがたまるのか・・・マグロのように動きを止めたら
死んでしまうってくらい動く人たちだからね。

それだけ健康に気を遣っていたら、長生きするよ！って
思う。

たまに一緒に何かとやらされるけど、ちょっと・・・ムリが
あると感じることがあるし。

元気に楽しんでいてくれって感じです。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

ボクは現在あさ食を食べていますが、
食べるものや食べ方を間違えて、
かえって太ってしまったことが過去にあります。

おそらくネットやテレビなどからの情報で
「ダイエットのためにはあさ食は必ずとるべき」
と考えてのことだったと思います。

かなり長い間あさ食を食べる習慣が無かったので、
とりあえずは食べやすいものを…と、
ブラックコーヒーに小さな菓子パンを食べていたのですが、
あっという間に体重は１０キロほど増えました。

今考えると
昼・夕食や運動の内容は変わらずに、
菓子パン分が連日の食生活に加えられたわけですから
太るのは当然なのですが…

これもどこかで聞いた
「あさは代謝が高いから甘いものでも大丈夫」
という情報を鵜呑みにしていたのと、
その時はあさ食をとることだけにとらわれていたのが
失敗の原因です。

昼と真夜中の２食だった人が、
あさ食をとるようになっても
昼・真夜中のご飯量やメニューが
まったく変わらないのであれば、
単にカロリーオーバーになってしまい、太るのは当然ですよね。

結局、人それぞれの生活に応じて、
決定するのが最善ではないでしょうか。

例えば
あさ食をとることで便秘が改善されたとか、
真夜中遅くにたくさん食べることが減ったとかの効果があれば
あさ食をとったがほうが良いでしょうし…

あさ食を抜いたとしても仕事の能率も悪くなく、
昼前にお腹が減らないのであれば、
まったく問題は無いと思います。

たとえあさ食を習慣にしていても、
たまたま前日の遅い時間にライスを食べたなどの理由で、
翌あさに食欲が無い場合は、無理して食べる必要はないと思います。

その後のご飯の量が守られていれば、
あさ食を抜いて調整することも効果的な場合もあります。

夕食後、数時間経って、
寝る前にトレーニングするのは、シェイプアップには逆効果です。

もちろん、
トレーニングすることによってカロリーが消費されますから、
トレーニング後何も食べないのであれば
理論上、痩せる可能性はあります。

しかし、これはそもそも、
「シェイプアップしなければならないほど太っている人が持つ食欲」
を無視したやり方です。

なぜなら、
寝る前にトレーニングすると
交感神経が刺激されてしまい目が覚めてしまうことと、
トレーニングによる空腹感によって、
深夜に空腹を満たすため食べてしまうという
シェイプアップにとっては
最悪の事態を起こしてしまう可能性がかなりあります。

数日ならば寝る前にトレーニングしても
何も食べずに過ごせるかもしれませんが、
そんな苦行のようなシェイプアップはいずれ破綻し、
ストレスによって暴飲暴食をしてしまう日がいつか来ます。

読者様は、こんな経験がありませんか？
トレーニングした後、寝ようとしても寝られず、
深夜に起きだして味噌ラーメンを作ってしまったり、
コンビニにお菓子を買いに行ったり…

シェイプアップ中は、
深夜に食べるのは厳禁だとわかっていても、
食べてしまう…そしてまた太る…

「寝る前にトレーニングしたら痩せる」という方法論に
食欲の概念が無視されているために起る悲劇ですね。

シェイプアップの基本が食欲の抑制であると考えるなら、
夕食をとってから数時間後、
寝る前のトレーニングは行ってはいけないのです！

「寝る前にトレーニングなどせず、ウエストが減ってくる前に寝る」
これを心がけることが必要なんです。

この食欲を抑えるシェイプアップ方法を続けていると、
自然に早寝早起きになってきますよ。

我が家は、今荒れております。
…と言っても、おれと妻の関係ではなく、
家の中が荒れ放題になっているのです。

少し前におれが体調を崩して、
回復するのに少し長引いていました。

その間、妻は家のことを後回しにしてまで、
おれの面倒を精一杯見てくれていました。

まるで娘のように面倒を見てもらっていたおれは、
たくさんの「ごめんなさい」と「ありがとう」と共に、
回復に至りました。

おれの回復と入れ替わるように、
今度は妻の調子が悪くなってきました。

妻はアレルギーを持っていて、症状が手に出るんです。
ものすごくひどい手荒れのような状態になり、
出血したり、痛みがあったりするようです。

両手がそんな状態になってしまったので、
手を使って何かをすることができないんですね。

それまで妻がやってくれていた、
我が家の家事のほとんどがストップするとともに、
部屋は散らかり、洗濯物は溜まり、
食事は栄養バランスを欠いたものとなってしまいました。

おれは仕事の合間を見てちょっとずつ家事をするのですが、
もちろん到底追いつきません。

そんなこんなで、恥ずかしながら、
現在の我が家は荒れ放題になっているのです。

そんな惨状の中、妻は事あるごとに言います。

「ごめんね。何もできなくて…」

妻としては、
「自分は何もしていない」
「旦那の役に立ちたいのに立てない」というのが、
とても心苦しい様子です。

おれとしては、
「おれのためにあれをしてあげたい、こんなものを食べさせてあげたい」
と思ってくれるその気持ちが何よりうれしくて、
何もしていないことは問題ではありません。